Mielen hyvinvointi liikunnan moottorina -hanke

Hyvinvointikeskus Tallukka kehittää vuosien 2010-2012 aikaan toimintaohjelmia, joiden päämääränä on saada ihmiset kokemaan liikunnan riemu ja tavoittelemaan hyvinvointia elämäänsä:

Haemme 10- 15 hengen ryhmiä, jotka pääsevät mukaan lähes vuoden kestävään testaus- ja toimintaohjelmaan, joka on Tekesin tukema hanke. yrityksen omarahoitusosuus 240 € + alv.

Ohjelma sisältää sekä alussa että lopussa laajan testausosion. Osioon sisältyvät Inbody 720-kehonkoostumusanalyysin, puristusvoimamittauksen ja Polarin lepokuntotestin sekä Firstbeat hyvinvointianalyysin ja BDI-haastattelut.  Firstbeat hyvinvointianalyysin on äärimmäisen tehokas ja laaja-alainen mittaustekniikka, jossa tarkastellaan useamman päivän ajan ihmisen sydämen toimintaa. Sydän kertoo hyvinvoinnistasi.  Sydämensykevälivaihtelusta voidaan selvittää stressi, liikunnan tehokkuus, unen palauttava vaikutus, voimavarat, työn fyysinen  tai
psyykkinen rasittavuus sekä painonhallintaan liittyviä asioita.

Firstbeat hyvinvointianalyysillä voidaan selvittää uniongelmia, testaustulosten avulla voidaan
vaikuttaa ihmisen päivärytmiin muttamalla sitä yöunta tukevaksi ja näin saada ihmiselle voimavaroja jaksamiseen.

Testaussession jälkeen tehdään 7 erilaista ryhmätoimintatuntia, joihin jokaiseen liittyy tieto-osio, joilla selvitetään kehon toimintaa, painonhallintaa, lihaskunnon merkitys sekä mm.
uneen liittyviä kysymyksiä. Samalla tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin, ollaan luonnossa
ja opetellaan tukemaan myös toista liikunnan aloittamisessa.

Lopuksi tehdään uudestaan testiosio ja annetaan ohjeet tulevaa vuotta varten.

Ohjelmasta kiinnostuneet voivat ottaa yhteyden  Olli Patjaan 040-5840840 tai fitness@tallukka.fi